septembrie 3

0 comments

Ce luam cu noi intr-o tura de alergare (montana)?

Inainte de fiecare alergare, incerc sa-mi reamintesc daca am totul pe mine sau in rucsac. Asa ca un shortlist scris pe blog ma va ajuta pentru urmatoarele ture si sper ca si pe voi 🙂

Ce port 

  • incaltarile de trail – pe care le aleg in functie de teren (poteca, asfalt si trail, teren tehnic, zapada/ploaie)
  • sosete de compresie
  • pantaloni
  • tricou sau bluza (bluza doar daca este foarte frig). Important este sa fie respirabila si sa se usuce usor pentru ca transpir foarte mult in timpul alergarii
  • ceasul Suunto si centura cardiaca pentru acuratete
  • bentita

Ce pun in rucsac

  • rucsac alergare
  • betele de alergat – daca traseul nu este prea tehnic (acest aspect este subiectiv, fiecare va decide in functie de nivel/experienta/perceptie)
  • jacheta impermeabila
  • frontala
  • folia de supravietuire
  • flaskuri cu apa
  • telefon
  • saruri de hidratare si mancare (cel putin 800-1000 kcal in functie de tura)
  • medicamente basic si plasturi si servetele
  • mp3 player (nu e MUST 🙂 )
  • eventual o bluza de schimb sau cu maneca lunga

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}