Cu greu, ar fi instinctiv sa spunem.
Cum rezistam acestei perioade?
Cu greu, ar fi instinctiv sa spunem.
Am decis sa va las in scris strategia pe care o abordez eu in aceasta perioada pentru a ramane fit si sanatoasa, pentru a nu creste in greutate si pentru a nu-mi pierde tonusul muscular. Mai jos puteti gasi rutina mea zilnica, in zilele in care nu reusesc sa ‘fur’ o alergare.
TIPS
TIPS
TIPS
In aceasta perioada aleg o dieta low carb ( oua, iaurt cu multe proteine sau mai gras, avocado, nuci – fara sa exagerez, quinoa eventual, peste/carne – eu nu mananc, insa e o optiune buna pentru cei care mananca, legume crescute deasupra solului – rosii, ardei, castraveti, muraturi).
Daca imi este pofta de ceva dulce, optez pentru mere ori ciocolata neagra (mai mult de 70% cacao).
TIPS
TIPS
Nota: daca aveti nevoie de un plan de nutritie sau o parere, ma puteti contacta in sectiunea CONTACT .
Voi avea nevoie de raspunsurile voastre pentru o serie de intrebari (nu pot gandi un plan de nutritie daca nu va cunosc backgroundul medical si comportamental) si un jurnal tinut timp de 5 zile.